[...] zleciał ;]niech robi pompki bo one bardzo dobrze podkreślają mięśnie klatki piersiowej ( i nie tylko :D ) i jak przyjdzie na siłke w tym wieku 15 lat to będzie miał jusz od czego zaczynać, dla przykładu ja jak zaczołem ćwiczyć na siłowni ( w piwnicy :P) to w wieku 15,5 roku przy wadze jakiś 56 kg wyciskałem 72 kg i byłem z tego bardzo zadowolony [...]
ech, ale w czym ma racje? W powtarzaniu zdan po innych? No nie chce sie czepiac. Ale dyskusja wyszla od czego innego... a wogole to napisalam pzreciez: "Oczywiscie utrzymanie takiego wygladu na dluzszy okres czasu jest ciezkie (psychika). A co do szamania poczkow, to jest to mzoe 5% ludzi" Pozdr.
nie wiem kiedy sie urodziłes ale raczej wnioskuje ze stary nie jestes.. wiec od czego to nadcienisnie ?? z reszta idziesz do apteki albo lepiej do sklpeu zilarsko medycznego i prosisz ( w sklepie zielarskim nie ma NIC na recepte CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314
ładnie ciekawe od czego to zależy, ostatnio jak robiłem szota ze 4 dni temu czy 5 wbiłem igłe w udo całą zaciagam idą bąbelki wbiłem sok cały czekam a tam krew idzie do pompki, what the f*** ? zaraz siniak w miejscu bicia ale zszedł już glad w jakimś zadupiu mieszkasz to nie masz
[...] wiem co robisz na tym forum. Skoro jesteś mądrzejszy, to może nie zawracaj tutaj chłopakom głowy? 100-200kcal owszem, ma znaczenie gdy ktoś trzyma michę, ale do cholery od czego masz wagę i lustro? Zalewa mnie, to obcinam, chcę nabrać masy, to dodaję i czekam na efekt oglądając się w lustrze lub warząc co kilka dni. Takie to trudne do pojęcia? [...]
[...] 15 stopni, prędkość 7.5km i przed 22 min i tak trzymałem to przez ponad miesiąc A czuje że efektywność spada. Chciałbym to zamienić na trucht ? Możecie powiedzieć od czego zacząć, jakiś przykładowy trening ? Tutaj jak z każdą inną aktywnością fizyczną musisz progresować jak zatrzymałeś wszystkie parametry to organizm się zaadaptował. [...]
Jak potrzeba przytulnego konciku to zapraszam do mnie:D-zart;) hehe Co do osrodka to polecam:) przegonia was troche i ...:) ps ja dodam jeszcze od czego mamy internet:) przeciez mozna cos znalesc:)Ale chlopaki dobrze mowia zeby kogos sie o sprawdzony nocleg zapytac:)Ja mam we władku blisko morza za 20zl/os:) Moze ktos tez zna takie miejsca:)Zycze [...]
Ja między futrynę a drążek wstawiłem metalowy dekielek. Nie pamiętam od czego, ale przypomina metalowe pudełko do świeczek. Dekielek przykleiłem silikonem, żeby nie uszkodzić futryny. Silikon nie utrzyma ciężaru ciała, więc siła rozporowa jest potrzebna, ale już drążek nie dotyka futryny, ma swoje miejsce i można eksperymentować. Tu taki [...]
Nie popijaj wodą gazowaną, bo na drugi dzień będziesz napompowany, że szok, uważaj na to ^^ A tak na serio to nie popijaj żadną wodą gazowaną, kup sobie wodę niegazowaną, choć ci się nie chce iść, a jak nie, to kranówa, w końcu od czego to masz :)
Jezus Maria ,nawet nie wiem od czego zacząc w/g mnie wszystko do dupy. po pierwsze za dużo , za często przez co mało czasu na regeneracje, nie wypełniony profil itp. Genaralna zasada to ta ,że mięsnie rosną w fazie odpoczynku , anie jak to ty widzisz podczas treningu.Jak będziesz tak dalej ćwiczył to masy mięśniowej nic nie złapiesz ,a po drugie [...]
Witam ! Mam 17 lat i chciałbym rozpoczać trenowanie :). Waże 64kg i mam 182cm wzrostu. Nie wiem zabardzo od czego mam zaczac. Chciałbym najbardziej skoncentowac sie na miesniach brzucha, bicepsie no i ogolnie klacie i barach :). Potrzebuje najprawdopodobniej jakiejs diety. PROSZE O POMOC. moj e-mail: [email protected]
